[...] Na pewno nie należy się tym przejmować, o ile nasz wzrost bardzo nie odbiega od norm. Jeśli nasz wzrost niewiele różni się od tego, jaki powinniśmy osiągnąć w swoim wieku, nie powinniśmy się tym zamartwiać, a działać. Na pewno warto zadbać o dietę, gdyż wszelkie niedobory witamin i minerałów, które są potrzebne naszemu organizmowi do [...]
[...] bieganie. Skorzystac tez mozesz z opcji TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]
Cześć! Nigdy nie ćwiczyłem,nie odchudzałem się,nie byłem konkretnie z tym u lekarza. Waga - 95 Wzrost - 192 Wiek - 27 Krótkie pytanie idzie się tego jakoś pozbyć dietą,ćwiczeniami,lekami bo nie dam się kroić :D czy jedynie skalpel? Pozdrawiam. /SFD/2019/3/2/245a8ceabfd747e284e7a6832735a541.jpg /SFD/2019/3/2/50ce1561f6c04e9ba5164be04a377fe1.jpg [...]
[...] cierpie. Chcialam poziekowac Joggerowi za takie wyczerpujace odpowiedzi, oczywiscie zaczelam diete zanim doczytalam wszystkie wpisy, i teraz kolej na mnie. Przed dieta: wiek: 27lat i 317dni wzrost 172cm waga 61kg (+/-0.5kg) wymiary; 96-71-97 obwod uda 54cm malo cwicze, zaczynam od dzisiaj (dopiero co przywiezli mi mszyne)czyli mam [...]
[...] cierpie. Chcialam poziekowac Joggerowi za takie wyczerpujace odpowiedzi, oczywiscie zaczelam diete zanim doczytalam wszystkie wpisy, i teraz kolej na mnie. Przed dieta: wiek: 27lat i 317dni wzrost 172cm waga 61kg (+/-0.5kg) wymiary; 96-71-97 obwod uda 54cm malo cwicze, zaczynam od dzisiaj (dopiero co przywiezli mi mszyne)czyli mam [...]
Zcznijmy od opisu stanu sprzed diety: Waga 86kg wzrost 186 wiek 22 lata brzuch ogromny :) Czas opisywanej akcji: po 2 dniu diety i sniadaniu po 14 dniach a6w 4 wizytach na basenie regularnie on 3 tygodnie łykam L-carnityne a od 1 stycznia Fat Burnera i Hooia Stan: waga 82 Kg brzuch jakby spadl delikatnie :) samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak [...]
Witaj. Wiek: 15 lat Wzrost: ok. 170cm Waga: 57kg patrzac na Twoje wymiary ciala jestes dosc szczuply jak na Twoj wzrost. jednak wszystko zalezy od tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. [...]
[...] na łydkach 10. Martwy ciąg z hantlami 11. zginanie nadgarstka opartego o kolano(przedramie) - to tak na koniec bo pojedyńczo każda ręka. Diety nie mam, wcinam wszystko co pod ręką....wiek 30, 78kg... chce poprawić wytrzymałość i najlepiej jakby troche mięśnie podrosły ale wiem że raczej będzie to zarys niż wzrost.... dzięki za komentarze.
To chcesz tej zmiany czy nie? bo to jest takie: chcę przytyć ale nie będę liczyć jedzenia - co jest jakimś kuriozum totalnym, przed chwilą patrzyłem na alledrogo po ile są wagi kuchenne, do 20zł razem z przesyłką, jeśli zważenie produktów przed zrobieniem jedzenia jest takie trudne to diagnoza jest prosta jesteś leniwa, chcesz jakiejś pomocy ale [...]
[...] trzeba zapodać? Pozdrawiam wszystkich niskich i walić na glebe frajerów co sobą nic nie reprezentują i cisną po niskich. A jak robiłeś sobie RTG nadgarstka to na ile twój wiek kostny oszacowano? To nieźle wyrósł .Ja już w wieku 18lat niestety nie miałem żadnych możliwości wzrostowych i zatrzymałem się na niecałe 177cm. Załamany bylem wtedy i [...]
[...] trzeba zapodać? Pozdrawiam wszystkich niskich i walić na glebe frajerów co sobą nic nie reprezentują i cisną po niskich. A jak robiłeś sobie RTG nadgarstka to na ile twój wiek kostny oszacowano? To nieźle wyrósł .Ja już w wieku 18lat niestety nie miałem żadnych możliwości wzrostowych i zatrzymałem się na niecałe 177cm. Załamany bylem wtedy i [...]
Proszę :) ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] w którym użyłem ciut zdrowia ----- WIEK i STAŻ TRENINGOWY ---- (pisałem do 15 latka z 2 miesięcznym stazem treningowym )więc jeśli przy niewłaściwym odżywianiu w zbyt młodym wieku wrzucasz kreatynę która powoduje uwodnienie mięśnia wzrost siły etc (wszystko to na co liczysz), wciąż się rozwijając i mając 'dziką' gospodarkę hormonalną, DOPIERO [...]
Cabaser zazwyczaj wystrcza 0,5mg na tydzień czyli 1/2 tabletki, cabaser kupisz na czarnym rynku, u nas ma receptę masz dostinex dawka 0,5 mg 8 tabletek kosztuke ponad 300zł w aptece więc kosmos są ją jeszcze opakowania po 2 tabletki. Norprolac wydzodzi rozsądniej 50% i jest tak samo dobrze tolerowany 25mg 1/3 tabletki na dzień wystarcza u mnie [...]
Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7mcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjna, 2k kcal -białko: 140g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW, 3x/tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] w momencie poczecia, a wiec zbytnio nie mamy wplywu na to, jak sie to dalej rozwnie, -jestes mlody masz 16 lat wiec 174 cm wzrostu jest dosc typowym wzrostem jak na ten wiek. Mężczyźni rosną do około 21 roku życia. Dlatego nie ma potrzeby, aby zamartwiać się na zapas. Masz jeszcze sporo czasu an to, aby urosnąć wzwyż:-) tutaj masz 2 [...]
[...] azotu w ustroju. Pobudza wzrost tkanki łącznej i mięśniowej, aktywuje procesy regeneracji nabłonków, kości, chrząstek i mięśni Witamina D Witaminy D w organizmie człowieka tradycyjnie zalicza się do witamin, jednak spełniają one rolę prohormonów, ponieważ w wyniku przekształceń metabolicznych powstaje aktywna biologicznie postać – 1α,25 [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
